-
က်န္းမာေရးပါရဂူ
ၾကီးမ်ားရဲ့ ေလ့လာေတြ့ရွိခ်က္အရ လူသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ဟာ ည ၁၁ နာရီမွ မနက္ ၃ နာရီအတြင္း ျဖစ္ပါတယ္လို့ ဆုိပါတယ္။
ဒီအဆိုကို ေဆးပညာနဲ့ က်န္းမာေရးအေၾကာင္းနံ့စပ္တဲ့ ပညာရွင္မ်ားအားလံုးနီးကလည္း လက္ခံထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မအိပ္ပဲ၊ အနားမယူပဲ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ က်နး္မာေရးကို ထိခိုက္ေစလိမ့္မယ္။ ခ်က္ခ်င္းမဟုတ္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ ဆိုး၀ါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ လူ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဓိကအေရးၾကီးဆံုး အလုပ္လုပ္ေပးေနတဲ့ အသည္းဟာ ၁၁-၃ အခ်ိန္မွာ လူတို့စားသံုးထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို အဆိပ္အေတာက္နဲ့ မလိုအပ္တဲ့အရာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနရလို့ပါပဲ။ အသည္းရဲ့ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္လို့ ဆိုရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးထားရပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူရပါတယ္။ အနားမေပးရင္ အသည္းရဲ့ လုပ္ေဆာင္မွဳမ်ားကို ထိခိုက္ေလွ်ာ့နည္းေစျပီး အသည္းကို တေျဖးေျဖးပ်က္စီးသြားေစပါတယ္။
အသည္းမေကာင္းေတာ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္မ်ား ပံုမွန္မလည္ပတ္ႏိုင္ေတာ့ပဲ စက္ပစၥည္းမွ မူလီတစ္ခုခု ခြ်တ္ယြင္းရင္ အဆင္မေျပႏိုင္ေတာ့သလို လူ့ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ေရာဂါေတြ တစ္ခုျပီးတစ္ခု ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ညဖက္အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ၀န္ထမ္းမ်ားကိုလည္း ေရရွည္မလုပ္ေစပဲ အလွည့္က် လွဲလယ္ေပးတတ္ၾကပါတယ္။
အခုေခတ္မွာ ေဖ့စ္ဘုတ္ဟာ အိပ္ခ်ိန္ကို အဓိက ဖဲ့ယူေနတဲ့အရာျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ အသက္ကိုဉာဏ္ေစာင့္ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္ အသိေပးလိုက္ပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
အစြမ္းထက္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား
.
No comments:
Post a Comment